Soğuk havalarda işe nasıl konsantre olunur?

Soğuk havalar çalışma hayatını olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, soğuk havalarda motivasyonu arttırmak için önemli uyarılarda bulunuyor. Medicana Sivas Hastanesi psikolog Begüm Çayır, yaptığı açıklamada son yıllarda, mevsimsel değişikliklerden kaynaklı insanlar kendilerini hem psikolojik hem de fiziksel olarak kötü hissettiklerini söylediklerine dikkat çekti. Çayır, Özellikle kış aylarında insanların hayatlarının her anında olumsuzluklarla birlikte gerileme olduğunun görüldüğünü ifade ederek, “Gerek iş hayatı olsun, gerek kendi sosyal hayatları olsun soğuk havalarda insanları olumsuz yönde etkilenmektedir. Örneğin; insanların sabah uyandıklarında yatakları terk etmek zorlaştı. Çalışanlar, iş yerlerine geç kalmaya başladı ve motivasyonları olumsuz yönde etkilendi. Çünkü hayatımızın ortalama üçte birini geçirdiğimiz iş yerlerimiz, olumlu–olumsuz etkileriyle yaşantımızda önemli bir yer tutarak psikolojimizi derinden etkiliyor.” dedi.   Yaz aylarının bitmesi ve hava sıcaklığının düşmesi ve gün ışığının azalması da iş hayatındaki motivasyonumuzu düşüren etkenler arasında yer almaktadır diyen çayır şunları kaydetti: “İnsanlara sorduğumuz zaman hep yaz havası olsun, hep güneş olsun istediklerini söylediklerini, kış mevsimine karşı direnç gösterdiklerini ifade etmektedirler. İnsanların bu dirençlerinin sebepleri uyum sağlamakta zorlanmalarıdır. Uyumu yeniden sağlamak, olumluya çevirmek için iç motivasyonumuz çok önemlidir. Kendimize olumlu telkinler söylemek, kış mevsiminin güzelliklerine odaklanmak iç motivasyonumuza katkı sağlayacaktır.”   Çayır, iş motivasyonlarını etkileyen etkenleri şu şekilde sıraladı: “iş ve çalışma düzeni, yöneticinin tavır ve davranışları,           bireysel gelişim fırsatı, ücret, kararlara katılım, değerlendirme,güven duyma, stres. Özellikle stres iş hayatımızı olumsuz yönde etkiler.  Kontrol altında tutulduğunda motive edici olabilen stres, aşırı derecede yaşandığında zihinsel, ruhsal ve fiziksel sağlık açısından tehdit oluşturabilir.”   Havaların soğuması ile birlikte insanların motivasyonlarının azaldığı bir gerçek, peki nasıl önlem alınabilir sorusuyla sıkça karşılaştıklarını ifade eden Çayır sözlerini şu şekilde sürdürdü; “Yaşamınızı düzenli ve olumlu bir yaşam şekline dönüştürülmelidir.         Hava güneşli olmasa da sabah veya öğlen saatlerinde 25-30 dakika dışarıda yürüyüş yaparak güneş ışığından faydalanılmalıdır. Fırsat buldukça güneş ışığından yararlanılmalıdır. Beslenme ve uyku düzenine çok dikkat edilmelidir. Strese sebep olan durumlardan kaçınılmalıdır. Düzenli spor yapmak da bağışıklık sistemini güçlendirir.” İşyerinde mutlu olmak için uyarılarda bulunan Çayır, “Birlikte çalışılan  iş arkadaşları, değerli hissetmek, İyi kazanç, iyi çalışma saatleri, hafta sonu tatili veya yan haklar, birlikte çalışan yönetici,    stresi azaltmak, saygın bir çevrede çalışmak, üretken bir iş çevresine sahip olmak ve işyerinin konumu, yerinin mutlu olabilmek için önemli faktörlerdir” dedi.