'Kolesterolünü düşürmek isteyen, yaşam tarzını değiştirsin!'

Yüksek kolesterol (LDL – kötü kolesterol) sorunu günümüzün en önemli sağlık sorunlarından birisi olarak tanımlanmaktadır ve özellikle kalp damar hastalıkları için önemli bir risk faktörü olarak gösterilmektedir. Medicana Sivas Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Güllü Mert Amioğlu kolesterolün özellikle kalp ve damar hastaları için önemli bir risk faktörü olduğunu söyledi. Güllü Mert Amioğlu 'Kanda ki LDL kolesterolünün yüksek olması, HDL kolesterolünün de düşük olması insanlar için risk faktörüdür. Bu riske sahip kişilerde kalp krizi, felç damar tıkanıklığı, böbrek yetmezliği gibi hastalıkların oluşma riski artar. Kanda aşırı derecede olan kolesterol yavaş yavaş damar duvarlarında birikir. Bu birikim sonucu damarlarda tıkanma ortaya çıkar.' diye konuştu. Uzman doktor Amioğlu, kolesterol yüksekliğinin belirtilerine değinerek 'Bu belirtiler damara göre değişir, mesela kalp damarını tıkamışsa anjina olur, beyin damarlarını tıkamışsa, inme ve felç geçirebilir. Bacak damarlarını tıkamışsa kişinin eforla bacaklarında ağrı olur.' şeklinde konuştu. Kolesterol yüksekliğinin nedenleri ve risklerinden de bahseden Amioğlu 'Aile geçmişinde bu hastalığın görülmesi, yoğun yağlı besinlerle beslenme, aşırı kilo, diyebet, kolesterolü yükseltecek ilaçlar, guatr bozuklukları, bazı pankreas hastalıkları, bunların dışında ise egzersiz yapmama, sigara içmek, fazla alkol tüketme bunlarda kolesterolü yükselten nedenlerdendir' dedi. Kolesterolü düşürmenin yolarını söyleyen Amioğlu, sözlerini şu şekilde sürdürdü; 'Kolesterolü düşürmenin en iyi yolu hayat tarzı değişikliğidir, yani beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmek, hareket etmek, günlük en az 1 saatlik tempolu yürüyüş , günlük besinle aldığımız yağları en aza indirmek, kilo vermek, egzersiz yapmak artı sigara içiyorsa kişi sigarayı bırakmak, kolesterolü düşüren en önemli etkenlerdendir.Kolesterolü düşürmenin her yolunu denediniz ama hala düşmedi ise artık ilaçlar devreye girer ve kolesterolü düşürücü ilaçlar kullanmamız gerekir. Ama düşüreceğimiz miktar çok fazla değil. Kolesterolün de fazla düşürülmemesi gerekiyor, biz LDL'yi 100ün altında istiyoruz, 70lerin de altında istemiyoruz.Çünkü kolesterol insan vücudunda ki hücrelerin yapıtaşı.Hormonlar, kolesterol eksikliği olursa yeterince üretilemez ve farklı sorunlar ortaya çıkar.' Kolesterolü yükselten-düşüren gıdalardan  söz eden Amioğlu, 'Özellikle margarin ağırlıklı beslenme. Sade yağ, iç yağ, tere yağının çok kullanılması, kızartmalar, bunlar kolesterolü yükselten yiyecekler; zeytin yağı, ama oda çok kalorili olduğu için günde iki kaşıktan fazla kullanılmamasını öneriyorum, fındık,ceviz,badem gibi günlük bir avucu geçmemek şartı ile yenmeli, balık yenmeli ama kızartma değil, ızgara ve buğlama şeklinde yenmeli. Bunlarsa kolesterolü düşüren gıdalardır.' dedi